Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0020
Dati generali
| Nome Esercizio: | Equilibrio su una gamba |
| Data Aggiunta: | 06/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Propriocettiva / Caviglia senza supporti |
Descrizione sintetica
Mantenimento della posizione di equilibrio su una gamba.Descrizione completa
L'atleta solleva una gamba e cerca, utilizzando la caviglia e le braccia, di trovare una posizione di equilibrio e di mantenerla per un periodo di tempo.
Note
Tempo di mantenimento: 30'' - 120''
Eventuali progressioni:
Eventuali progressioni:
- Occhi aperti e mani libere
- Occhi chiusi e mani libere
- Occhi aperti e mani alla nuca
- Occhi chiusi e mani alla nuca