Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0211
Dati generali
| Nome Esercizio: | Aperture laterali di un braccio da stazione eretta con la mano in appoggio |
| Data Aggiunta: | 16/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Stretching / Spalle |
Descrizione sintetica
Aiutandoti con l'appoggio della mano ad un punto fisso posto dietro-lateralmente, apri il braccio quanto più possibile oltrepassando l'allineamento con le spalle.Immagine associata
Descrizione completa
Aiutandoti con l'appoggio della mano ad un punto fisso posto dietro-lateralmente, apri il braccio quanto più possibile oltrepassando l'allineamento con le spalle.
Note
I muscoli maggiormente interessati sono quelli che antepongono la
spalla e che chiudono il braccio sul piano orizzontale (flessione
orizzontale).