Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0212
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circonduzioni delle braccia con un bastone |
| Data Aggiunta: | 16/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Stretching / Spalle |
Descrizione sintetica
Mantenendo i gomiti sempre estesi, esegui delle circonduzioni fermandoti nella posizione articolare di maggiore tensione. Impugna con un passo (distanza delle mani) quanto più stretto possibileImmagine associata
Descrizione completa
Mantenendo i gomiti sempre estesi, esegui delle circonduzioni fermandoti nella posizione articolare di maggiore tensione.
Impugna con un passo (distanza delle mani) quanto più stretto possibile.
Impugna con un passo (distanza delle mani) quanto più stretto possibile.
Note
I muscoli maggiormente interessati sono quelli che retropongono la
spalla e che chiudono il braccio sul piano orizzontale (flessione
orizzontale).