Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0219
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggi e Bagher Dai e Vai |
| Data Aggiunta: | 17/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Fondamentale e corsa dietro la pallaDescrizione completa
Si dispongono gli atleti in due gruppi le cui metà si posizionano in posto 2 e posto 5.
Si inizia chiedendo alzate da una zona all'altra, dover aver alzato corro in fila dall'altra parte.
Note
Note: Si inizia con il palleggio e poi si passa al bagher, la stessa sequenza la ripeto per le zone 1 e 4.