Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0022
Dati generali
| Nome Esercizio: | Posizione di difesa sulle punte |
| Data Aggiunta: | 06/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Isometrie a corpo libero |
Descrizione sintetica
Mantenimento della posizione di difesa a ginocchia piegate e appoggio sulle punte.Descrizione completa
L'atleta mantiene la posizione di difesa (ginocchia flesse, busto inclinato avanti, mani avanti) con la variante dell'appoggio sulle punte dei piedi.
Note
Questo esercizio non ricalca il gioco né nella forma né nei tempi (la posizione di difesa non è sulle punte, ma su tutto il piede, e non viene mantenuta, di norma, per più di 2-3 secondi).
Periodo di mantenimento: 15''-60''
Periodo di mantenimento: 15''-60''