Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0246
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco interno e difesa a coppie |
| Data Aggiunta: | 24/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Piazzata da terra |
Descrizione sintetica
Lavoro sull’attacco interno, in particolare sull’apertura delle spalle e sulla manualità del polso.Descrizione completa
A coppie (distanti 7-8 metri) si fa attacco e difesa alternato con le seguenti modalità : difesa sulla testa, palleggio di controllo ed attacco interno piedi a terra sul compagno.
Note
Particolare attenzione nella apertura delle spalle che deve essere
completa (posizione dell’arciere), alla estensione del gomito e della
spalla (colpire la palla alta) ed alla chiusura di polso.
Gli allenatori osservano l’esercizio e danno palloni alle coppie che lo perdono.
Correzioni: le principali correzioni sono sulla apertura delle spalle che deve essere più ampia (cercare di esasperare l’apertura), e sulla estensione completa del gomito.
Gli allenatori osservano l’esercizio e danno palloni alle coppie che lo perdono.
Correzioni: le principali correzioni sono sulla apertura delle spalle che deve essere più ampia (cercare di esasperare l’apertura), e sulla estensione completa del gomito.