Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0248
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palletta da posto 2 e difesa di posto 5 |
| Data Aggiunta: | 24/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Si lavora sulla difesa ed in particolare sulla reattività degli spostamenti per preparare i difensori alle notevoli variazioni degli attaccanti avversari.Descrizione completa
Due attaccano da posto 2, tre difendono, una palleggia, due raccattano.
Su lancio dell’allenatore, il palleggiatore alza in posto 2 per l’attaccante, che fa una palletta in posto 3/6. Il difensore entra da posto 4 e difende la palletta quindi spostandosi all’indietro si porta in posto 5 dove difende un attacco forte del secondo allenatore (il quale si alza il pallone a due mani nel momento in cui il difensore inizia lo spostamento verso posto 5).
Ogni 4 minuti cambio e chi ha difeso raccatta, chi ha raccattato attacca, chi ha attaccato difende: il libero resta sempre in difesa.
Su lancio dell’allenatore, il palleggiatore alza in posto 2 per l’attaccante, che fa una palletta in posto 3/6. Il difensore entra da posto 4 e difende la palletta quindi spostandosi all’indietro si porta in posto 5 dove difende un attacco forte del secondo allenatore (il quale si alza il pallone a due mani nel momento in cui il difensore inizia lo spostamento verso posto 5).
Ogni 4 minuti cambio e chi ha difeso raccatta, chi ha raccattato attacca, chi ha attaccato difende: il libero resta sempre in difesa.
Note
Il libero che dovrebbe giocare la partita non è il libero titolare (è quello dello scorso anno) e viene tenuto in difesa più a lungo per consentirgli di rientrare nel ruolo.