Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0250
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento a coppie |
| Data Aggiunta: | 24/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento tecnico.Descrizione completa
Sempre a coppie, a 6m di distanza, si riscaldano col pallone eseguendo in sequenza:
- Palleggio a coppie per 2 minuti
- Bagher a coppie per 2 minuti
- Attacco e difesa alternato per 2 minuti
- Palleggio frontale sul muro
- Bagher di controllo alto
- Si gira di 180° (spalle al muro)
- Palleggio rovesciato sul muro e si gira di nuovo di 180° (fronte al muro)