Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0251
Dati generali
| Nome Esercizio: | Battuta e ricezione 1 contro 1 |
| Data Aggiunta: | 24/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Battuta |
Descrizione sintetica
Allenare i battitori alla battuta da fare in gara. In particolare la battuta deve essere variata (corta, lunga), da vicino, veloce e tesa.Descrizione completa
Ciascun battitore deve battere sul giocatore che ha di fronte nell’altra metà campo.
La battuta deve essere variata alternando una battuta corta ad una lunga.
Il pallone deve essere il più veloce possibile, sia nella battuta corta che nella battuta profonda.
Il secondo allenatore fa riferimento in posto 2/3 mentre dall’altra parte il primo palleggiatore palleggia in posto 2 o 4. Due persone raccolgono.
Durante l’esercizio vengono effettuati i seguenti cambi e modifiche:
La battuta deve essere variata alternando una battuta corta ad una lunga.
Il pallone deve essere il più veloce possibile, sia nella battuta corta che nella battuta profonda.
Il secondo allenatore fa riferimento in posto 2/3 mentre dall’altra parte il primo palleggiatore palleggia in posto 2 o 4. Due persone raccolgono.
Durante l’esercizio vengono effettuati i seguenti cambi e modifiche:
- Dopo 2’ giro palloni e scambio giocatori tra battuta e ricezione
- Dopo 3’ giro palloni e scambio giocatori
- Il secondo allenatore lascia il posto al 1° palleggiatore che palleggia in posto 4 dove c’è un canestro in cui deve fare cadere il pallone
- Dopo 4’ giro palloni e scambio giocatori da ora la battuta va fatta in diagonale e non più frontale (da posto 1 in 1, ecc.)
- Dopo 3’ giro palloni ma le ricettrici restano le stesse
- Dopo 2’ giro palloni e fine esercizio
Note
Correzioni: sulla battuta corta il polso deve essere sempre rigido in modo da dare velocità al pallone.