Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0257
Dati generali
| Nome Esercizio: | Due alzate di fila |
| Data Aggiunta: | 03/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Riscaldamento tecnico del palleggio di alzata con esercizi propedeutici all’inversione del gioco (alzano il primo pallone nella direzione contraria a quella dello spostamento.Descrizione completa
I palleggiatori lavorano a rete con due allenatori.
I palleggiatori penetrano dalla linea laterale di posto 2 in posto 2/3 e palleggiano, su lancio del primo allenatore da posto sei, due palloni di seguito: il primo verso posto 2, dove l’altro palleggiatore fa riferimento e passa il pallone al primo allenatore, ed il secondo in posto 4 , dove il secondo allenatore fa riferimento e passa il pallone al primo allenatore. Terminati i due palleggi il giocatore va a fare riferimento sulla linea laterale in posto due mentre l’altro palleggiatore penetra e si ripete la sequenza. Un assistente immette un pallone se necessario.