Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0261
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento fondamentali con gioco di continuità |
| Data Aggiunta: | 03/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Presa di confidenza con l’attrezzo (palla). Lavoro sulla rincorsa per la schiacciata e sull’appoggio in bagher. Inizia il lavoro di attacco e difesa.Descrizione completa
Si gioca 2 contro 2 su metà campo (lungolinea) senza punteggio.
Una giocatrice sotto rete ad alzare un’altra parte dalla seconda linea.
Arrivato il pallone la giocatrice dalla 2° linea appoggia in bagher, a piedi pari, per l’alzatrice, che esegue l’alzata per attacco dalla 2° linea; la giocatrice che ha appoggiato arretra, fa la rincorsa e attacca in palleggio sulla giocatrice di seconda linea oltre la rete. Dopo ogni attacco si scambiano i giocatori sotto rete e quelli in seconda linea.
Dopo due minuti cambia: dopo l’appoggio del giocatore di 2° linea il giocatore a rete non alza, ma attacca sul giocatore che ha appoggiato quindi alza per lo stesso il pallone che egli ha difeso; attacco in palleggio e così via.
Una giocatrice sotto rete ad alzare un’altra parte dalla seconda linea.
Arrivato il pallone la giocatrice dalla 2° linea appoggia in bagher, a piedi pari, per l’alzatrice, che esegue l’alzata per attacco dalla 2° linea; la giocatrice che ha appoggiato arretra, fa la rincorsa e attacca in palleggio sulla giocatrice di seconda linea oltre la rete. Dopo ogni attacco si scambiano i giocatori sotto rete e quelli in seconda linea.
Dopo due minuti cambia: dopo l’appoggio del giocatore di 2° linea il giocatore a rete non alza, ma attacca sul giocatore che ha appoggiato quindi alza per lo stesso il pallone che egli ha difeso; attacco in palleggio e così via.