Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0265
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco dei centrali e dell'opposto contro muro e difesa dei liberi |
| Data Aggiunta: | 03/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Attacco-Difesa |
Descrizione sintetica
Esercizio di attacco per i centrali mettendo l’attaccante in condizione di massimo stress (muro a due e difesa piazzata) sulle palle di 2° tempoDescrizione completa
A destra: C1, C2 ed O2 attaccano 10 palloni a testa alzati da P1 su lancio del primo allenatore da posto 1 o da posto 5. C1 e C2 attaccano fast, B o 7; sulla 7 muro a 1 del 2° allenatore su fast e B muro a due del 2° allenatore e di A1, A2, A3, che fanno dieci muri a testa e si scambiano.
A sinistra: muro come detto sopra , L1 in 5 ed L2 in 1.
A sinistra: muro come detto sopra , L1 in 5 ed L2 in 1.