Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0270
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento per la Ricezione |
| Data Aggiunta: | 13/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Esercizio con lanci, appoggi e alzate per scaldare il bagher di ricezione.Descrizione completa
Due giocatori in ricezione nelle Zone 5 e 1. Un lanciatore da Z1 fa un lancio in una delle due zone. Un giocatore alza preciso alto in Z4, recupera la palla al volo e corre in fila a lanciare. Un giocatore fuori dal campo dietro ai ricevitori sta in attesa ed entra al posto di chi ha ricevuto. Chi ha ricevuto va ad alzare. Chi ha lanciato va in attesa.
Note
Se i giocatori sono pochi, lasciarne uno solo in ricezione.
Se i giocatori sono tanti, si può eseguire l'esercizio su tutti e due i campi.
Fondamentale che il ritmo sia alto e che si corra.
Se i giocatori sono tanti, si può eseguire l'esercizio su tutti e due i campi.
Fondamentale che il ritmo sia alto e che si corra.