Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0284
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lancio dell'allenatore, Alzata e Contrattacco contro Muro |
| Data Aggiunta: | 15/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Contrattacco |
Descrizione sintetica
L'allenatore lancia dei palloni sparsi per il campo all'alzatore, che alza palla alta in Z4 o in Z2, contro un terzetto a muro e il Libero in difesa.Immagine associata
Descrizione completa
Il palleggiatore è in Z1, due giocatori sono rispettivamente in Z4 e in Z2, e partono a muro. Nell'altro campo, tre giocatori a muro nelle rispettive zone e il Libero in difesa nella propria zona di gioco.
L'allenatore lancia dei palloni sparsi per il campo all'alzatore, che alza il più possibile preciso palle alte in Z4 e Z2. I due attaccanti provano diversi colpi vincenti.
Note
Modalità di lavoro:
- Ad obiettivo
- A ripetizioni (consigliato)
E' possibile lavorare con due tipi di lancio:
- Lancio battuto in terra: in questo caso il palleggiatore inizia la penetrazione solo al lancio
- Colpo sulla palla e lancio da alzare al volo: in questo caso il palleggiatore inizia la penetrazione al colpo (si simula il caso in cui sia palese la zona colpita all'attacco avverso)