Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0294
Dati generali
| Nome Esercizio: | Piazzata, Alzata e Difesa |
| Data Aggiunta: | 20/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Sintetico per il riscaldamento tecnico di alzata, palleggio e difesa.Descrizione completa
Si lavora in sei su di un campo. Il palleggiatore è sempre in zona tre. I posti due e quattro hanno le spalle rivolte a rete. Gli altri giocatori sono schierati nelle rimanenti zone. L'azione inizia con un attacco/piazzata piedi a terra del posto 2 oppure del posto 4 sui tre giocatori in difesa.
Sulla successiva difesa il palleggiatore alza ancora per il posto due o quattro che nuovamente attacca e così di seguito.
Chi tra il psoto due o quattro non attacca/piazza si sposta rapidamente in difesa, per poi tornare nuovamente a rete per l'attacco ventuale successivo.