Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0301
Dati generali
| Nome Esercizio: | Doppia Difesa |
| Data Aggiunta: | 22/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Difesa di palla attaccata da posto 2 e seguente difesa di posto 5.Descrizione completa
Due attaccano da posto 2, tre difendono, una palleggia, due raccattano.
Su lancio dell’allenatore il palleggiatore alza in posto 2 per l’attaccante che fa una palletta in posto 3/6. Il difensore entra da posto 4 e difende la palletta, quindi, spostandosi all’indietro, si porta in posto 5, dove difende un attacco forte del secondo allenatore o di un giocatore (il quale si alza il pallone a due mani nel momento in cui il difensore inizia lo spostamento verso posto 5).
Su lancio dell’allenatore il palleggiatore alza in posto 2 per l’attaccante che fa una palletta in posto 3/6. Il difensore entra da posto 4 e difende la palletta, quindi, spostandosi all’indietro, si porta in posto 5, dove difende un attacco forte del secondo allenatore o di un giocatore (il quale si alza il pallone a due mani nel momento in cui il difensore inizia lo spostamento verso posto 5).
Note
Ogni 4 minuti cambio e chi ha difeso raccatta, chi ha raccattato attacca, chi ha attaccato difende; il libero resta sempre in difesa.