Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0339
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito di riscaldamento tecnico |
| Data Aggiunta: | 10/03/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento per la tecnica del palleggio e studio del colpo di attacco.Descrizione completa
Gli atleti si dispongono a coppie paralleli alla rete:
ex 1: palleggio di controllo vanti, palleggio di controllo dietro, palleggio al compagno.
ex 2: palleggio controllo a destra, palleggio con controllo a sinistra, palleggio al compagno
ex 3: bagher alto a coppie;
ex 4: bagher teso laterale a coppie.
Ora disporsi a coppie pependicolarmente a rete:
Ex 5: il giocatore con le spalle alla rete esegue colpi di attacco con obbiettivo la parte bassa del compagno posto di fronte. Quest'ultimo afferra il pallone (propedeutico alla difesa in compressione bassa).
Ex 6: identico all'ex n. 5, con obiettivo la parte alta del compagno, sopra la testa (propedeutico alla difesa a mani aperte).
ex 1: palleggio di controllo vanti, palleggio di controllo dietro, palleggio al compagno.
ex 2: palleggio controllo a destra, palleggio con controllo a sinistra, palleggio al compagno
ex 3: bagher alto a coppie;
ex 4: bagher teso laterale a coppie.
Ora disporsi a coppie pependicolarmente a rete:
Ex 5: il giocatore con le spalle alla rete esegue colpi di attacco con obbiettivo la parte bassa del compagno posto di fronte. Quest'ultimo afferra il pallone (propedeutico alla difesa in compressione bassa).
Ex 6: identico all'ex n. 5, con obiettivo la parte alta del compagno, sopra la testa (propedeutico alla difesa a mani aperte).