Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0376
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento tipo |
| Data Aggiunta: | 01/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Massimo Pastore |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Riscaldamento tipo.Descrizione completa
Riscaldamento: corsa, corsa laterale, skip basso, skip alto.
A seguire:
- Addominali
- Dorsali
- Flessioni
Note
Prima degli addominali eventualmente aggiungere:
- Lancio della palla oltre la rete con due mani
- Autoalzata ed appoggio sul lungolinea