Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0039
Dati generali
| Nome Esercizio: | ABC a coppie |
| Data Aggiunta: | 10/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base |
Descrizione sintetica
Esercizio classico di attacco - difesa a coppie.Descrizione completa
Gli atleti sono paralleli o perpendicolari a rete (in fase di riscaldamento pre - partita è meglio perpendicolari, per prendere le misure con il campo), a distanza di 6/8 metri ed eseguono il classico esercizio di attacco difesa a coppie.
Note
Versione base
A attacca su B, B difende alto, A alza a B, B attacca su A e il ciclo riprende.
Variante "Senza Alzata"
B difende alto sopra la testa e attacca direttamente.
Variante "Più Attacchi"
A attacca tre palloni di seguito prima di alzare a B.
Variante "Tuffi"
A può fare pallonetti o palle lente lontane dal compagno per farlo recuperare in tuffo.
A attacca su B, B difende alto, A alza a B, B attacca su A e il ciclo riprende.
Variante "Senza Alzata"
B difende alto sopra la testa e attacca direttamente.
Variante "Più Attacchi"
A attacca tre palloni di seguito prima di alzare a B.
Variante "Tuffi"
A può fare pallonetti o palle lente lontane dal compagno per farlo recuperare in tuffo.