Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0004
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lanci in diagonale "Dai e Vai" |
| Data Aggiunta: | 05/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Lanci vari di riscaldamento con spostamenti.Descrizione completa
Gli atleti sono divisi in due gruppi nello stesso campo, posti sulle due diagonali. Eseguono lanci e spostamenti nell'altra fila (i due gruppi sono indipendenti).
Note
Esempi di lanci:
- Lancio a due mani da dietro la testa
- Lancio ad una mano
- Lancio a due mani battuto in terra (attenzione a non muovere la schiena)
- Lancio ad una mano battuto in terra
- Piazzata da terra
- Corsa avanti
- Corsa indietro
- Passo laterale
- Passo incrociato
- Doppio impulso