Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0419
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco forte e tuffo |
| Data Aggiunta: | 05/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Difesa dopo spostamento, difesa a terra. In particolare sulla seconda palla il giocatore è chiamato ad una grande reattività con difesa a terra.Descrizione completa
A coppie, un giocatore a rete che attacca con due palloni in mano ed uno che parte sui 4-5 metri e che difende.
Vanno fatte due difese consecutive su due palle differenti e dopo uno spostamento:
Dopo 6 cicli delle 2 difese i giocatori si scambiano i ruoli.
Alla fine raccattano i palloni.
Vanno fatte due difese consecutive su due palle differenti e dopo uno spostamento:
- Attacco forte addosso sugli 8 metri dopo arretramento
- Lancio corto sui 3m dopo spostamento in avanti dagli 8m con tuffo (il difensore deve andare a terra)
Dopo 6 cicli delle 2 difese i giocatori si scambiano i ruoli.
Alla fine raccattano i palloni.