Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0422
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lavoro particolare libero |
| Data Aggiunta: | 05/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Specifici Libero |
Descrizione sintetica
Si lavora sulla ricezione in arretramento e sulla difesa dell’attacco addosso al corpo del difensore.Descrizione completa
Il libero ed altri due giocatori eseguono due lavori particolari su ricezione e difesa. Lavorano in uno spazio ritagliato a fondo campo in cui costruiscono un campetto tirando una rete tra un canestro mobile e la parete.
Ricezione in arretramento.
B batte piedi a terra sui 6 metri dalla rete, A1 ed A2 toccano per terra ed arretrano ricevendo all’allenatore che fa da riferimento. Ogni 10 ricezioni buone si scambiano i ruoli tra i giocatori con un ricettore che prende il posto di B.
Difesa addosso.
Due giocatori e l’allenatore attaccano addosso ad un difensore, posto a circa 4-5 metri, in rapida sequenza.
Ricezione in arretramento.
B batte piedi a terra sui 6 metri dalla rete, A1 ed A2 toccano per terra ed arretrano ricevendo all’allenatore che fa da riferimento. Ogni 10 ricezioni buone si scambiano i ruoli tra i giocatori con un ricettore che prende il posto di B.
Difesa addosso.
Due giocatori e l’allenatore attaccano addosso ad un difensore, posto a circa 4-5 metri, in rapida sequenza.