Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0450
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa a terzetti con attacchi esterni |
| Data Aggiunta: | 06/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Riscaldano la difesa nei meccanismi difensivi di squadra (correlazione difensiva).Descrizione completa
In una metà campo il 1° allenatore ed il 2° allenatore attaccano piedi a terra, rispettivamente da posto 4 e da posto 2, sui tre difensori in Z1, Z5, Z6; in posto tre un giocatore alza il pallone difeso per un nuovo attacco in 2 o in 4. I difensori si schierano a seconda della zona di provenienza dell’attacco e difendono la diagonale stretta, quella lunga ed il lungolinea.
I giocatori difendono, nella zona in cui difendono in partita per un minuto circa, poi lasciano il posto ad un’altra terna. I palleggiatori palleggiano da posto 3 per 2’ mentre centrali ed opposti per 1’. Se il pallone cade, un assistente ne passa uno al primo allenatore. Le giocatrici ferme incitano quelle che difendono.
I giocatori difendono, nella zona in cui difendono in partita per un minuto circa, poi lasciano il posto ad un’altra terna. I palleggiatori palleggiano da posto 3 per 2’ mentre centrali ed opposti per 1’. Se il pallone cade, un assistente ne passa uno al primo allenatore. Le giocatrici ferme incitano quelle che difendono.