Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0455
Dati generali
| Nome Esercizio: | Allungamento e riscaldamento con prevenzione per la spalla e allunghi |
| Data Aggiunta: | 06/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Preparazione dei gruppi muscolari all’allenamento.Descrizione completa
Le atlete eseguono dei lavori particolari, nello specifico sugli addominali (alti e bassi) su un tappetino. Dopo eseguono esercizi di prevenzione per la spalla con elastici.
Appena terminato con la prevenzione, tutte in gruppo iniziano a riscaldarsi facendo un giro di campo camminando e poi iniziando a correre a ritmo blando. Le atlete, dopo un paio di minuti, esegueono alcuni allunghi di una quindicina di metri lungo un lato del campo.