Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0459
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro uno contro uno con palla |
| Data Aggiunta: | 06/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro |
Descrizione sintetica
Esercizio per il salto a muro.Descrizione completa
Si salta insieme a rete tutti e due con le braccia alte, il giocatore con il pallone lo tiene saldamente nelle mani; quello senza, saltando a rete, lo cattura e lo riporta nel suo campo, sempre con le braccia alzate. 15 ripetizioni e cambio.
Note
Chiedere ai giocatori con il pallone di non lanciarlo o lasciarlo sul nastro (sono i giocatori senza palla che devono saltare per catturarlo e riportarlo nel proprio campo). Esercizio per la corretta postura a mura, per lavorare sulla distanza dalla rete, per la tecnica di salto a muro.