Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0047
Dati generali
Descrizione sintetica
Percorso adatto al riscaldamento con saltelli a muro e rullata finale.
Descrizione completa
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L'atleta parte da fondo campo, si avvicina a rete con corsa avanti o
passo accostato avanti, quindi effettua tre muri in rapida successione
(scivolando lungo la rete con passo accostato od incrociato); dopo il
terzo muro arretra fino ai 9 metri con corsa indietro oppure passo
accostato indietro; effettua infine due/tre passi laterali ed una
rullata. |
Note
Il percorso deve essere eseguito da ambo i versi.