Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0048
Dati generali
| Nome Esercizio: | Equilibrio su tavoletta con la palla in mano |
| Data Aggiunta: | 12/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Propriocettiva / Caviglia su supporti instabili / Tavoletta Propriocettiva |
Descrizione sintetica
L'atleta trova l'equilibrio su una tavoletta con la palla in mano, quindi lancia la palla.Descrizione completa
L'esercizio è formato da due fasi:
- Raggiungimento di una condizione di equilibrio sulla tavoletta, con una palla in mano;
- Espulsione della palla
Note
Per la fase di espulsione, si possono seguire una progressione:
- Lancio a due mani libero
- Lancio a due mani da sotto
- Lancio a due mani dal petto
- Lancio a due mani da sopra la testa
- Lancio ad una mano
- Lancio a due mani battuto in terra
- Lancio ad una mano battuto in terra
- Piazzata o servizio