Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0483
Dati generali
| Nome Esercizio: | Ricezione nei 4 birilli |
| Data Aggiunta: | 11/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Ricezione |
Descrizione sintetica
Un atleta in ricezione in mezzo ad un quadrato formato da 4 birilli, un palleggiatore e una serie di battitori.Descrizione completa
Mettere 4 birilli in campo agli angoli di un ipotetico quadrato di 3 metri per lato. La posizione del quadrato virtuale così composto può variare a discrezione del coach (si può piazzare ad esempio in modo che il ricettore al suo centro si trovi in posto 4 o in posto 5, eccetera). Un ricettore a turno effettua una prima ricezione entrando da dietro nel quadrato, poi una seconda entrando dal davanti, poi lateralmente. Eseguire in tutto 8 ricezioni consecutive, poi cambiare atleta. Il palleggiatore palleggerà in salto in posto 4 (o dove preferiamo), dove ci sarà un assistente a recuperare il pallone e rimandarlo in zona di battuta nell'altro campo. La palla di battuta però deve cadere nel quadrato virtuale formato dai 4 birilli.
Note
Punizione per chi sbaglia la battuta.
Possibile variante può essere l'introduzione del centrale se si riesce a ricevere bene.