Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0049
Dati generali
| Nome Esercizio: | Addominali e Palleggio |
| Data Aggiunta: | 12/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Multiformi/Specifici Pallavolo |
Descrizione sintetica
Palleggio nella fase concentrica od in quella eccentrica di un addominale da posizione estesa.Descrizione completa
A coppie. Un atleta solleva il tronco (eventualmente il compagno può tener fermi i piedi) e, nella fase concentrica di salita, risponde in palleggio ad un lancio frontale del compagno.
Note
Varianti:
- Il lancio non è frontale ma leggermente spostato a destra o sinistra;
- Il palleggio avviene in fase eccentrica (discesa)