Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0493
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito bagher d'appoggio con la sedia a coppie |
| Data Aggiunta: | 11/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Bagher d'appoggio / Utilizzo di attrezzi speciali |
Descrizione sintetica
Esercizi per il bagher d'appoggio con sedia. Si lavora a coppie.Descrizione completa
Si ripetono degli esercizi con la sedia, lavorando a coppie:
- Appoggio alzandosi da una sedia
- Appoggio, prima ci si siede e poi, alzandosi, si fa bagher
- Con tre panchette di fila, come l'esercizio precedente ma dopo anche uno spostamento laterale