Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0500
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa su attacco del compagno, dopo essere andati pancia a terra |
| Data Aggiunta: | 11/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Difesa a coppie, dopo essere stati pancia a terra.Descrizione completa
A coppie perpendicolari a rete. Uno sotto rete, l'altro sui 7 metri. Al segnale del giocatore sotto rete (palla che rimbalza, colpo), il giocatore sui 7 metri va pancia a terra, si rialza rapidamente e si sistema per la difesa.
Note
Prestare particolare attenzione alla postura assunta dal giocatore, come da modello tecnico, e al fatto che l'atleta sia ben fermo al colpo. L'esercizio serve a ridurre il tempo di posizionamento, per massimizzare la velocità .