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Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0501

Dati generali

Nome Esercizio: Raddoppio in 2 (4), alzata in 4 (2)
Data Aggiunta: 12/04/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Asta Andrea
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Muro / Specifici Centrali

Descrizione sintetica

Raddoppio esterno a muro, alzata di palla alta.

Immagine associata

Immagine dell'esercizio

Descrizione completa

Tecnico sul tavolo in Zona 4. Centrale in posizione di lettura in zona 3. L'allenatore ha due possibilità:
  • Urlare "Salta!": in questo caso il centrale dovrà fare un salto reattivo a muro al centro
  • Colpo sulla palla: in questo caso il centrale dovrà andare a raddoppiare
In caso di raddoppio, ci dovrà essere anche un altro giocatore (va bene un altro centrale) nella zona 2, che simuli il giocatore esterno. L'allenatore tira forte in mezzo ai due giocatori a muro, calibrando il tempo per massimizzare lo spostamento del centrale.
Subito dopo il muro, un terzo giocatore, sotto rete in zona 4, lancia una palla sui 3 metri, per un'alzata di palla alta.

Note

E' necessario un assistente (quarto centrale?) per passare i palloni. L'esercizio deve essere ripetuto anche con attacco da zona 2.
L'allenatore deve prestare particolare attenzione a tirare bene vicino alla rete ed in mezzo al muro, per evidenziare ogni forma di ritardo nel raddoppio.
Calibrare in modo corretto le ripetizioni. Si tenga presente, di tanto in tanto, di far saltare anche al centro.