Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0508
Dati generali
| Nome Esercizio: | Bagher d'appoggio di precisione per Liberi |
| Data Aggiunta: | 12/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Specifici Libero |
Descrizione sintetica
2 o 3 palloni, il coach, il libero e un giocatore in assistenza, un canestro mobile. Appoggi in bagher del libero su lancio del coach.Descrizione completa
Il coach lancia un pallone, che il libero deve mettere in canestro, sotto il quale si posiziona un assistente che rende la palla al coach. Rendere fluido l'esercizio e tenere costante e serrato il ritmo. Curare la tecnica (posizione del corpo, spalle incassate, piano di rimbalzo, lavoro sulle gambe, orientamento delle spalle). Cominciare con lanci facili e via via che l'atleta prende il ritmo, aumentare le difficoltà .