Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0517
Dati generali
| Nome Esercizio: | Blockers Suicide |
| Data Aggiunta: | 12/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza / Resistenza Specifica |
Descrizione sintetica
Una panca di 2 metri con sopra due atleti ai lati entrambi con la palla, un giocatore a muro.Descrizione completa
I giocatori in piedi sulla panca tengono il pallone tra le mani con le braccia alte. Il giocatore a muro salta prima su uno, poi si sposta saltando sull'altro, sampre toccando la palla. I giocatori sulla panca devono tenere la palla ben dentro il proprio campo, verificando di volta in volta la possibilità di rendere l'esercizio più difficile allontanando progressivamente la palla dalle mani del giocatore a muro. A tempo, 5 minuti. Chiedere ai giocatori a muro di non fare mai invasione.
Note
Esercizio per stimolare la capacità di resistenza e la costanza nell'efficacia a muro, oltre che la capacità di invasione.