Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0053
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggi con obiettivo |
| Data Aggiunta: | 13/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
Appoggio con obiettivo su lancio dell'allenatore.Immagine associata
Descrizione completa
Due giocatori in campo con un obiettivo fisso in zona 2-3.
L'allenatore lancia in rapida successione dei palloni sparsi per il campo, uno dei due giocatori chiama la palla ed appoggia verso l'obiettivo. Chi ha appoggiato esce ed entra un nuovo giocatore.
Esempio di punteggio
1 punto ogni appoggio perfetto
0 punti ogni appoggio fuori dal bersaglio
-1 punti ogni appoggio errato (es. contro il muro)
-3 punti ogni volta che non si tenta l'appoggio (si guarda la palla cadere)
L'allenatore lancia in rapida successione dei palloni sparsi per il campo, uno dei due giocatori chiama la palla ed appoggia verso l'obiettivo. Chi ha appoggiato esce ed entra un nuovo giocatore.
Esempio di punteggio
1 punto ogni appoggio perfetto
0 punti ogni appoggio fuori dal bersaglio
-1 punti ogni appoggio errato (es. contro il muro)
-3 punti ogni volta che non si tenta l'appoggio (si guarda la palla cadere)
Note
Modalità : La modalità di lavoro consigliata è quella ad obiettivo.
Varianti
Si consiglia di eseguire l'esercizio parallelamente su due campi con lancio proveniente dall'esterno del campo, oppure di impegnare i giocatori in fila con esercizi fisici (salti, addominali, piegamenti sulle braccia o sulle gambe...).
Varianti
- Per rendere l'esercizio più impegnativo è possibile modificare il lancio dell'allenatore in servizio o piazzata
- Ogni volta che non si chiama la palla si perde un punto
- Si esce solo dopo ogni appoggio perfetto
- Quando un giocatore esce, l'altro in campo prende il suo posto e quello nuovo entra nel posto rimasto libero
Si consiglia di eseguire l'esercizio parallelamente su due campi con lancio proveniente dall'esterno del campo, oppure di impegnare i giocatori in fila con esercizi fisici (salti, addominali, piegamenti sulle braccia o sulle gambe...).