Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0531
Dati generali
| Nome Esercizio: | Salti a piedi pari, Muri, Salti in lungo, Affondi laterali, Braccia, Affondi frontali |
| Data Aggiunta: | 14/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Globale |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
Circuito di preparazione a corpo libero molto intenso e complesso.Immagine associata
Descrizione completa
Salti a piedi pari, 4 muri, Salti in lungo da fermo dai 3 metri a fondo campo (superare nel minor numero di salti), 6 affondi laterali, stazione braccia (10 piegamenti), 4 affondi frontali.
Note
Tra un giro e l'altro, è necessario un recupero di almeno 90''.