Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0538
Dati generali
| Nome Esercizio: | Double Defense Suicide Libero |
| Data Aggiunta: | 15/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Specifici Libero |
Descrizione sintetica
1 palleggiatore, il coach con carrello palloni, 2 assistenti, il libero e 4 attaccanti.Descrizione completa
2 attaccanti di banda in posto 4 e 2 opposti in posto 2. Il coach lancia un pallone che viene palleggiato in banda (che tira diagonale) e subito dopo un altro che viene palleggiato all'opposto (dopo ogni attacco si cambia con il compagno in fila). Il libero parte difendendo posto 5/6 sul primo attacco della banda e subito dopo si sposta sulla parallela per difendere l'attacco dell'opposto. Poi torna nella posizione iniziale. Chiedere max ritmo e precisione (gli attaccanti devono "colpire" il libero). Altri 2 giocatori recuperano i palloni. L'esercizio ha termine quando vedremo il libero:
- Cominciare a prendere la palla in faccia;
- Buttarsi a terra e non rialzarsi;
- Tirare fuori la lingua.
Note
Chiedere agli attaccanti di tirare sul corpo del libero. Chiedere al libero di "toccare" almeno la palla. Chiedere agli attaccanti precisione. Il coach deve sempre aspettare che il libero torni in posizione prima di lanciare il 1° pallone per la banda.