Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0561
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lancio, piede perno, alzata, pallonetto |
| Data Aggiunta: | 16/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Lancio da una zona, corro, alzo palla alta per l'attacco di un compagno.Descrizione completa
Fila in una zona (ad esempio, 6). Appoggio dentro i 3 metri su lancio di T, corsa, piede perno, alzata di palla alta di mano o fuori mano. Un giocatore fa la rincorsa e attacca, partendo eventualmente con pallonetti. Chi ha alzato attacca e chi ha alzato va in fila nell'altro campo. Se possibile continuativo, altrimenti viene immessa una nuova palla da T.