Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0567
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggi con palleggio di controllo e torsione |
| Data Aggiunta: | 17/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Sotto lo spigolo dei muri della palestra, il palleggiatore palleggia prima su di un muro e poi sul muro adiacente (dello spigolo).Descrizione completa
Far mettere il palleggiatore sotto lo spigolo formato dai due muri adiacenti della palestra. Palleggio di controllo (alto) e poi subito palleggio in sospensione con torsione in aria per palleggiare sul muro di lato. Ancora palleggio di controllo (alto) e subito nuova torsione in aria (questa volta dal lato opposto), per palleggiare in sospensione sul muro precedente. In sostanza avremo ogni volta un palleggio di controllo piedi a terra e subito un salto con torsione, palleggiando ogni volta sul muro di lato.