Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0571
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento palleggio e bagher a gruppi |
| Data Aggiunta: | 17/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Polato Lino |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Palleggio e bagher alti con rete in mezzo.Descrizione completa
Due file di giocatori nelle zone 1 e 5 su ogni metà campo, i giocatori in testa alla fila si posizionano sui 3/4 metri e fanno prima palleggi e poi bagher continui (a tempo, tenendo palla alta, costretti anche dalla rete) verso il compagno di fronte.
Chi ha eseguito l'appoggio corre in fondo alla propria fila e così via.
Chi ha eseguito l'appoggio corre in fondo alla propria fila e così via.
Note
Almeno due o tre atleti per ogni fila.