Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0579
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento specifico |
| Data Aggiunta: | 18/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento finalizzato ad ogni ruolo.Descrizione completa
L'esercizio si dividirà in tre parti. Ogni gruppo lavora in una metà campo
1) Alzatore - opposto - libero. Appoggio del libero e attacco da zona 2 dell'opposto
1B) Centrali e ali. Allenatore attacca, l'atleta rigioca su tre tocchi.
2) Alzatore - schiacciatori - libero. Appoggio del libero e attacco da zona 4
2B) Centrali spostamenti a muro - opposti attacco e difesa a coppia
3) Alzatore - centrali - libero. Appoggio del libero e attacco del centrale con pallonetto nei 3 metri
3B) Ali e opposto. Ricezione - alzata - e finta di attacco (bloccano la palla nel punto è alto)
Note
Variante per 1B: il centrale mura e l'ala difende e rigiocata.