Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0058
Dati generali
| Nome Esercizio: | Test di Janda |
| Data Aggiunta: | 25/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Stretching |
Descrizione sintetica
Test per la valutazione dello stato di accorciamento di alcuni muscoli.Descrizione completa
Analisi del muscolo ileo - psoas
Tricipite Surale
Retto femorale
Adduttori
Ischiocrurali
Erettori del tronco
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L'atleta, sdraiato su un tavolo, flette una gamba al ginocchio.
Se il muscolo ileo psoas non è retratto, l'altra coscia rimane verso il basso. |
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Se la seconda gamba, invece, si solleva, il muscolo è accorciato e deve essere allungato. |
Tricipite Surale
Retto femorale
Adduttori
Ischiocrurali
Erettori del tronco