Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0581
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggio di alzata in sospensione a chiamata continuativo |
| Data Aggiunta: | 18/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Il coach sul tavolo (o altro supporto), il palleggiatore, due assistenti, eventualmente il libero, carrello palloni.Descrizione completa
Il coach, in piedi sul plinto (o sul tavolo) in posto 4, lancia un pallone ad un assistente, che lo lancia a sua volta sopra la rete simulando la ricezione perfetta, o al libero (se presente), che lo appoggia allo stesso modo della ricezione perfetta. Il palleggiatore, nella sua zona, salta e, appena prima del colpo, il coach gli chiama ad alta voce la traiettoria (tesa, 5, 7, eccetera), naturalmente verso di lui (posto 4), ed eventualmente, all'arrivo della palla, bloccandola gli dà anche un feedback (buona, lunga, corta, bassa, eccetera), ripassando subito la palla all'assistente (o al libero).
Note
Nota: Con più assistenti sarebbe anche possibile chiamare le traiettorie palla dietro (8, eccetera).
Lavoro a ripetizioni: ad esempio, 3 serie da 25 ripetizioni.
Lavoro a ripetizioni: ad esempio, 3 serie da 25 ripetizioni.