Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0604
Dati generali
| Nome Esercizio: | Apertura, Piegamento sulle Gambe, Attacco |
| Data Aggiunta: | 22/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Attacco / Specifici Schiacciatori |
Descrizione sintetica
Evitiamo l'anticipo sulla rincorsa degli schiacciatori e costringiamoli allo stesso tempo a sviluppare la velocità sulla rincorsa.Descrizione completa
Chiedere agli attaccanti che attaccano da posto 4 di dare la palla al palleggiatore con i piedi nel campo, subito dopo di uscire (apertura) dal campo, effettuare un piegamento sulle gambe toccando terra con entrambe le mani (senza però perdere di vista la traiettoria dell'alzata), infine di effettuare rincorsa, stacco e colpo in diagonale.
Note
Questo esercizio permette di controllare il tempo di partenza sulla rincorsa ed è molto efficace con atleti giovani, si differenzia da quello in cui bisogna invece aggirare un ostacolo (sedia) prima di attaccare dal fatto che in questo esercizio non perdiamo mai di vista la palla (per aggirare un ostacolo, invece, bisogna vederlo).