Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0605
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito appoggi da diversi angoli |
| Data Aggiunta: | 22/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
Circuito di appoggio da diversi angoli del campo.Immagine associata
Descrizione completa
A lancia su B, appoggio e alzata di D per E, che recupera. Subito dopo il palleggio, nuovo lancio di F, sempre su B, che appoggia nuovamente, per un'altra alzata di D ad E.
Immediatamente A va al posto di B, B si sposta ad alzare, D a riferimento ed E in fila. Il circuito riparte con una coppia di lanci per C.
Immediatamente A va al posto di B, B si sposta ad alzare, D a riferimento ed E in fila. Il circuito riparte con una coppia di lanci per C.
Note
Esercizio per stimolare anche l'attenzione, poiché il giro non è immediato. Ottima progressione per completare un riscaldamento per fase cambio palla:
- Diminuire il ritmo, e il riferimento diventa pallonetto
- Il pallonetto diventa attacco
- Il lancio diventa servizio da terra dai 7 metri
- Servizio da terra completo