Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0614
Dati generali
| Nome Esercizio: | Trasformazione: Attacco sotto rete con gomito alto + Attacco lancio allenatore |
| Data Aggiunta: | 30/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Schiacciata |
Descrizione sintetica
Esercizio per l'altezza del gomito in fase di caricamento.Descrizione completa
Un giocatore si presenta sui 2-3 metri da rete con il gomito tenuto ben alto, attaccando dei lanci dell'allenatore sotto la rete. L'allenatore può lanciare palloni alti, oppure tesi e bassi, per rendere il caricamento sempre più rapido, quasi nullo tempisticamente. Attenzione a non abbassare il braccio quando si ha un lancio alto. Dopo 4-5 ripetizioni, si attaccano 2-3 palloni su lancio dell'allenatore, ponendo l'attenzione all'altezza del caricamento.
Note
L'esercizio ha dato buone sensazioni fin da subito. E' importante però dare ritmo molto elevato ed avere molti palloni.
L'esercizio va eseguito sia da Zona 4 che da Zona 3.
L'esercizio va eseguito sia da Zona 4 che da Zona 3.