Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0616
Dati generali
| Nome Esercizio: | Progressivo Riscaldamento per la Difesa |
| Data Aggiunta: | 02/05/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Lavelli Bruno |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Progressione di esercizi per il riscaldamento del bagher di difesa.Descrizione completa
Eseguire un lavoro progressivo:
- Un attaccante palleggia alla compagna, che deve rimandare la palla in bagher preciso
- L'attaccante palleggia una palla un po' più corta, dopo un palleggio di controllo, per permettere al difensore di poter tornare a fondo campo
- Al posto del palleggio iniziamo con un attacco appoggiato, dopo la difesa l’attaccante deve effettuare un palleggio di controllo
- Attaccare con una certa potenza ed effettuare anche dei pallonetti per far muovere il difensore.