Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0624
Dati generali
| Nome Esercizio: | 2 Rincorse 1° tempo, 1 Rincorsa 2° tempo |
| Data Aggiunta: | 06/05/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Schiacciata |
Descrizione sintetica
Su lancio dell'allenatore, si lavora sull'esplosività della rincorsa.Descrizione completa
Ciascun giocatore attacca 3 palloni di fila. I primi due sono in primo tempo (l'allenatore lancia allo stacco del giocatore), il terzo in secondo tempo (l'appoggio destro-sinistro per un destrorso parte subito dopo il lancio).
Note
Attenzione: affinché l'esercizio abbia esito sufficiente, è necessario che il fisico degli atleti sia in grado di garantire tre attacchi in rapida sequenza quasi massimali.
E' inoltre necessario essere molto precisi nei lanci, sia da zona 4 che da zona 2. Per semplificare ulteriormente il lavoro, non stare a più di un metro e mezzo dall'asticella, per non aggiungere una componente orizzontale significativa nella valutazione della traiettoria della palla.
E' inoltre necessario essere molto precisi nei lanci, sia da zona 4 che da zona 2. Per semplificare ulteriormente il lavoro, non stare a più di un metro e mezzo dall'asticella, per non aggiungere una componente orizzontale significativa nella valutazione della traiettoria della palla.