Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0065
Dati generali
| Nome Esercizio: | Sollevamento di una gamba da seduti |
| Data Aggiunta: | 27/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Isometrie a corpo libero |
Descrizione sintetica
Dalla stazione seduta, con la schiena dritta e gambe distese, sollevamento di una gamba di 10-20 cm.Descrizione completa
L'atleta parte in posizione seduta con la schiena ben dritta e le gambe distese avanti. Solleva quindi una delle due gambe di 10-20 centimetri e mantiene la posizione.
Note
Periodo di mantenimento: 20'' - 90''