Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0657
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro in lettura e apertura |
| Data Aggiunta: | 23/05/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro |
Descrizione sintetica
Muro in lettura e spostamento.Descrizione completa
Un atleta in posto tre in posizione di lettura (gambe già piegate, braccia alte, pronte per un salto senza contro movimento), dietro di lui l'allenatore, nell'altro campo un giocatore in psoto 4 e uno in posto 2.
Se l'allenatore tocca la schiena del giocatore, questo salta sul posto nella maniera più rapida possibile, altrimenti segnala a uno dei due giocatori nell'altro campo che deve attaccare. Chi ha ricevuto il segnale si autoalza la palla e piazza piedi a terra. Il centrale si sposta (con spostamento a sua scelta) e va fare muro.